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2017年11月13日 (月)

もち麦☆

私は太りやすいので、炭水化物を控える糖質ダイエットをしてたのですが…

ここ最近は《もち麦》頼み(^_^)

白米の25倍の食物繊維があるのですって。
ビタミンもバランスよく含む優れた食材!

市販のもち麦には、白米一合に対して大さじ一杯のもち麦を混ぜて炊く…とありますが、
うちでは、白米1:もち麦1の割合で炊いてます。

しっかり食べてるけど、去年より-1.6キロでした♪

今日は、お鍋の残りともち麦で雑炊(^∧^)
お野菜もお肉もしっかり入ってます!
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